想大家之所想,，慮大家之所慮，盼大家之所盼,。我院學(xué)工處心理健康中心于11月10日晚在線上舉辦了以“不完美才是常態(tài)——我真的很不錯”為主題的第17場環(huán)院心晴半月談直播,，11月24日晚在線上舉辦了以“今天你有小情緒了嗎？——做情緒的主人”為主題的環(huán)院心晴半月談第18場心理直播,，兩場直播深受學(xué)生喜歡,，直播過程生動有趣，獲得廣大師生的支持和認(rèn)可,。 

11月10日,，心理直播課由主持人汽車機(jī)電學(xué)院心理指導(dǎo)教師王雪開場，教師嘉賓曾燕和學(xué)生嘉賓李盼進(jìn)行了簡單的自我介紹,。曾燕老師和李盼同學(xué)以自身為例,，通過找優(yōu)點(diǎn)、改不足,，引導(dǎo)同學(xué)們形象具體地認(rèn)識自我,、接納自我。隨后曾燕老師為同學(xué)們分析了追求完美的原因,，并闡述了過于追求完美所帶來的困惑,，過于追求完美，會給自己造成的焦慮,、自我效能感下降,，并與同學(xué)們分享分享了應(yīng)對“過分追求完美”的方法：降低期望值、勇敢接受自己是一個不完美的人,、正視自己的優(yōu)點(diǎn)及不足之處,、客觀評價自己、積極的自我肯定等,。最后,，主持人王雪老師呼吁同學(xué)們要懂得欣賞自己的長處，看到自己的價值,，揚(yáng)長避短,、取長補(bǔ)短,、不斷發(fā)展和完善自己。

11月24日,，第18場直播如約而至,，旅游與外語學(xué)院心理指導(dǎo)教師葉琳為本場直播的主持人,，教師嘉賓為國家二級心理咨詢師彭麗梅老師和心理健康教育中心負(fù)責(zé)人于俊紅老師,，學(xué)生嘉賓為林業(yè)學(xué)院學(xué)生曾維興同學(xué)。直播伊始,，幾位嘉賓就主持人提出的“如何察覺和認(rèn)識自己和他人的情緒”展開交流,，隨后彭老師和于老師與直播間的同學(xué)互動，分析大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和日常生活中常見的情緒困擾,，彭麗梅強(qiáng)調(diào)情緒有兩面性,，每一種情緒都有其積極意義和消極意義。于俊紅呼吁同學(xué)們以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒,，學(xué)會用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己的情緒,。排解負(fù)面情緒就是要正確管理自己的情緒，并鼓勵大家要正視自己的情緒,。此外,，于老師和彭老師向同學(xué)們分享了調(diào)節(jié)和管理情緒的方法，如情緒轉(zhuǎn)移法,、宣泄情緒法,、自我安慰等。最后,，于老師和彭老師向大家分享了安慰他人不良情緒的方法,，如認(rèn)真傾聽、理解他人感受,、給予安慰,、提供實際的幫助等。

通過這一系列線上心理直播活動,，我院師生學(xué)習(xí)到更多關(guān)于自我發(fā)展和情緒管理方面的知識,，廣大師生紛紛表達(dá)對環(huán)院心晴半月談直播的期待和肯定。

作者：學(xué)工處李櫻楠 編輯：張雯 簽發(fā)：李桂生