1月5日,，工業(yè)與設(shè)計學院在設(shè)計北樓102教室開展了“緩解考試焦慮”學生團體輔導活動，贛州市第三人民醫(yī)院心理治療師鐘云輝,，該院專職輔導員,、心理指導師賴水秀及120余名設(shè)計學子參與活動。

據(jù)了解,，臨近期末,，部分學生出現(xiàn)情緒緊張、憂慮不安,、頭昏發(fā)暈,，睡眠困難、注意力難于集中,、思維混亂等考試焦慮癥狀,。這種焦慮狀態(tài)會影響學生的自我評價,，降低自信心，影響復習的效率和考試的正常發(fā)揮,。為幫助和引導他們擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài),，該院心理健康教育部通過班級成員招募、學生干部自發(fā)報名,，輔導員推薦的形式,，形成了近百余人的學生團體。

此次活動由鐘云輝指導,，賴水秀主持,，活動共分為“相識相知——我看考試——合理認知——放松訓練——坦然應(yīng)考”五個階段，主要采用合理情緒療法相關(guān)理論,，通過改變團隊成員對考試的不合理認知,，幫助學生團隊成員克服考試焦慮。

活動中,，每位團體成員都積極參與,，在心愿墻上寫下自己的心愿與祝福。本次活動通過搭橋過河,、滾動呼啦圈,、踩爆氣球等團體游戲,，引導學生正確認識考試,，釋放壓力?；顒咏Y(jié)束后,，團員們紛紛表示自己的焦慮情緒得到了緩解。

本次活動不僅為同學們提供了認識自我心理健康狀況的平臺,，也使同學能夠們更好的交流與溝通,，領(lǐng)略自己的內(nèi)心世界，正視自己內(nèi)心的不良情緒,，學會緩解與釋放焦慮情緒,，用積極樂觀的態(tài)度來充實內(nèi)心。為營造和諧良好的校園氛圍,，共建文明校園增添了一抹“心”的色彩,。

（作者：工業(yè)與設(shè)計學院曾權(quán)、賴水秀  編輯：張雯  審核：何佑華）